Salată Mediteraneană De Pui

Salată Mediteraneană De Pui
Salata mediteraneană de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,59 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 564 calorii, 21g de proteine, și 41G de grăsime pe porție. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de tarhon, măsline kalamatan, muștar dijon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare sunt Salată Mediteraneană De Pui, Salată Mediteraneană De Pui, și Salată Mediteraneană De Pui.

Instrucțiuni

1
Combinați uleiul, oțetul, tarhonul, sucul de lămâie și muștarul într-un castron mic; bateți pentru a amesteca. Condimentați pansamentul după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
TarhonTarhon
MuștarMuștar
OțetOțet
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
2
Puneți puiul într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Se amestecă în 1/4 cană de pansament.
4
Gatiti orzo in oala mare cu apa sarata clocotita pana cand este frageda, dar inca ferma de muscat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
5
Scurgere. Clătiți sub apă rece pentru a se răci; se scurge bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
6
Transferați orzo într-un castron mare. Se amestecă pansamentul rămas și se aruncă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Adăugați amestec de pui, roșii, inimi de anghinare, măsline, coacăze și capere. Condimentați salata după gust cu sare și piper și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inimi De AnghinareInimi De Anghinare
Sare și PiperSare și Piper
CoacăzeCoacăze
TomateTomate
Pui întregPui întreg
CapereCapere
MăslineMăsline
8
Per porție: 553 calorii, 31 g grăsimi (5 g saturate), 89 mg colesterol, 474 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 2 g fibre, 37 g proteine
9
Date Nutriționale
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate7
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista