Salata mediteraneană de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,59 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 564 calorii, 21g de proteine, și 41G de grăsime pe porție. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de tarhon, măsline kalamatan, muștar dijon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare sunt Salată Mediteraneană De Pui, Salată Mediteraneană De Pui, și Salată Mediteraneană De Pui.
Instrucțiuni
1
Combinați uleiul, oțetul, tarhonul, sucul de lămâie și muștarul într-un castron mic; bateți pentru a amesteca. Condimentați pansamentul după gust cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Suc De Lămâie
Tarhon
Muștar
Oțet
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Puneți puiul într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Se amestecă în 1/4 cană de pansament.
4
Gatiti orzo in oala mare cu apa sarata clocotita pana cand este frageda, dar inca ferma de muscat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
5
Scurgere. Clătiți sub apă rece pentru a se răci; se scurge bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
6
Transferați orzo într-un castron mare. Se amestecă pansamentul rămas și se aruncă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Adăugați amestec de pui, roșii, inimi de anghinare, măsline, coacăze și capere. Condimentați salata după gust cu sare și piper și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Inimi De Anghinare
Sare și Piper
Coacăze
Tomate
Pui întreg
Capere
Măsline
8
Per porție: 553 calorii, 31 g grăsimi (5 g saturate), 89 mg colesterol, 474 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 2 g fibre, 37 g proteine