Salată Freekeh, Roșii Și Rucola

Name: Salată Freekeh, Roșii Și Rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 pumni mari Cuplu de rucola pentru copii (sau tocați frunze mai mari); 3 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat. după gust; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pui fiert tocat sau conserve de ton; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite, însămânțate, tocate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel tocat cu frunze cretate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar tocat sau după gust; 1 la 2 urechi porumb, fiert scurt, sâmburi îndepărtate; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, după gust; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză feta, crumble mici; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil freekeh; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde tocata; 3 creveți și cu vene Kosher sare dupa gust; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc de lămâie + mai mult după gust; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 halbă dulce 100s sau alte roșii minuscule, înjumătățite (aproximativ

Salata Freekeh, roșii și rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 3 porții cu 467 calorii, 24g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $2.44 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână castraveți, sare kosher, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Peach Crisp: sănătos crocant pentru micul dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Salată De Rucola-Roșii, Salată de roșii și Rucola, și Salată De Porumb, Rucola Și Roșii.