Salată De Tăiței Udon

Name: Salată De Tăiței Udon
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 1 parmezan ras 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 1 (vinete) morcov, ras; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/4 Lira cremini, felii (despre; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil edamame congelat, decojit, dezghețat și clătit; 227 ardei habenero tofu extra-ferm, scurs bine; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pastă miso albă (găsită la magazinele naturiste); 1 parmezan ras oțet de vin de orez (sau cidru de mere); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 4 scallions, feliate în segmente de 2 inci; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ciupiți semințele de susan alb; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Capace shiitake de 1/4 lire, feliate (aproximativ; 227 ardei habenero snap peas; 227 ardei habenero pachet fidea de hrișcă udon, gătită conform instrucțiunilor de pe pachet și scursă

Salata de tăiței Udon ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 23g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 424 calorii. Pentru $5.03 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți cremini, scallions, ulei de canolan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Încercați Salată De Tăiței Udon, Salată Rece De Tăiței Udon, și Salată Picantă De Tăiței Udon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați toate ingredientele pentru pansament cu 1/4 cană de apă într-un blender; pus deoparte. Înveliți o tigaie mare sau wok cu spray de gătit; încălziți la foc mare și adăugați 1 1/2 lingurițe de ulei. Când uleiul este fierbinte, gătiți tofu și scallions 1 minut, apoi întoarceți tofu o dată; gatiti inca 1-2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Ceapa Verde

Apă

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați tofu pe o tăietură, tăiați în cuburi de 1/2 inch și puneți-l într-un castron cu scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Bol

Adăugați restul de 1 1/2 lingurițe de ulei în tigaie. Se amestecă broccoli, edamame și ciuperci. Reduceți căldura la mediu; gătiți, amestecând des, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci