Salată de ton și năut

Name: Salată de ton și năut
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măsline negre, tocate; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), drenat; 38 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză feta cu conținut redus de grăsimi mărunțită sau mai mult după gust; 4 creveți și cu vene sare și piper negru măcinat după gust; 4 lămâie, sucată; 15 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pătrunjel Italian tocat (cu frunze plate); 1 ceapa rosie, tocata; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Ton Italian ambalat în ulei de măsline, nedrenat

Salata de ton și năut necesită aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. Pentru 1,21 USD per porție, primești o garnitură care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15 g de proteine, 6 g de grăsimi și un total de 189 de calorii. Dacă aveți sare și piper măcinat, pătrunjel, brânză feta și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Această rețetă este pe placul a 16 bucătari și bucătari. Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și pescatariană. În general, această rețetă câștigă un scor extraordinar de lingură de 93%. Salata de ton cu naut, salata de ton cu naut si salata de naut si ton sunt foarte asemanatoare cu aceasta reteta.

Instrucțiuni

Amestecați tonul, năutul, măslinele, pătrunjelul, ceapa roșie, sucul de lămâie și brânza feta într-un castron. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Snur De Bucătărie Sau Sfoară De Măcelar

Felii Subtiri De Salam Tare, Taiate In Julienne

Mere De Tartă Nedecojite, Tăiate Julien

1/8 Cană Oțet Alb Sau Oțet De Vin Alb

1 (6 Uncii) Cutie De Ton Aprins în Apă, Scurs și Fulgi

1-1/2 Cani De Patrunjel Proaspat Tocat

Cu Vârfuri Cu Volane De Celofan

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Glazura De Prune

Echipamente

Glazura De Prune

Ingrediente

Porții:

641 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

măsline negre, tocate 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

năut (fasole garbanzo), drenat 381 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

brânză feta cu conținut redus de grăsimi mărunțită sau mai mult după gust 4creveți și cu vene

sare și piper negru măcinat după gust 4

lămâie, sucată 151 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pătrunjel Italian tocat (cu frunze plate)1

ceapa rosie, tocata 1421 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Ton Italian ambalat în ulei de măsline, nedrenat

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Vin Roz

Pinot Noir, Merlot și vinul rosé sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vin alb, peștele „mai cu carne” precum tonul poate merge absolut cu vin roșu. Un Rosé se va combina frumos, mai ales dacă tonul tău este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Barefoot Bubbly Extra Dry. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.

Barefoot Bubbly Extra Dry

Barefoot Bubbly Extra Dry Champagne oferă arome de măr copt completate de note de citrice. Aromele prăjite completează finisajul cremos și persistent. Cel mai bine servit rece (36-40 °F), acest spumant este perfect echilibrat cu mai multe straturi de fructe pentru a încânta palatul.