Salată De Tilapia

Name: Salată De Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham migdale prăjite, tocate; 1 avocado-decojit, fără sâmburi și cuburi; 227 ardei habenero pachet frunze de spanac pentru copii; 1 grapefruit, decojit și secționat; 4 puțin dovlecel tocat sare și piper negru măcinat după gust; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 ardei gras portocaliu, tăiat cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Sos de salată în stil asiatic; 2 fileuri fileuri de tilapia; 1 roșii, tăiate cubulețe

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Salata de Tilapia ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru $3.32 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 285 calorii, 22g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți tilapia, avocado, grapefruit și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma sosul de salată, puteți urma acest fel principal cu Tort De Ciocolată Cu Un Bol ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, care este minunat. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), Tilapia cu salată de castraveți, și Teriyaki Tilapia Cu Salată De Plante.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Presărați ambele părți ale fileurilor de tilapia cu pudră chineză de cinci condimente, sare și piper negru; gătiți fileurile de tilapia în tigaie până se rumenesc ușor și carnea este albă și opacă, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se ia de pe foc.

Așezați frunzele de spanac într-un castron mare de salată și acoperiți cu ardeiul gras portocaliu, grapefruit, roșii și avocado.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Portocaliu

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

1 Ardei Arbol Uscat

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Stropiți salata cu pansamentul în stil asiatic, presărați migdale și acoperiți cu fileurile de tilapia fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Ingrediente

Porții:

2Crustă: firimituri de biscuiți graham

migdale prăjite, tocate 1

avocado-decojit, fără sâmburi și cuburi 227ardei habenero

pachet frunze de spanac pentru copii 1

grapefruit, decojit și secționat 4puțin dovlecel tocat

sare și piper negru măcinat după gust 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 1

ardei gras portocaliu, tăiat cubulețe 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Sos de salată în stil asiatic 2fileuri

fileuri de tilapia 1

roșii, tăiate cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.