Salată de pui și năut cu sos de iaurt curry

Name: Salată de pui și năut cu sos de iaurt curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 2 Fasole verde scursă sau 1C congelată; 200 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 0% iaurt grecesc gras; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră ușoară de curry; 1 suc de lămâie; 1 mână mică frunze de mentă, cele mai tocate; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, scurs și clătit; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii cherry, sferturi; 1 mici ceapa rosie, tocata; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi arahide, zdrobite

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați salata de pui și năut cu pansament cu iaurt curry. Pentru $3.99 pe portie, această rețetă acoperă 49% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 79G de proteine, 14g de grăsime, și un total de 714 calorii. Această rețetă servește 2. Un amestec de ceapă, năut, frunze de mentă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 8 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei indiene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 91%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Năut-salată de legume cu sos de iaurt Curry, Salată de năut și spanac cu sos de chimen și sos de iaurt, și Salată de năut Thailandez tocată cu sos de arahide Curry.

Instrucțiuni

Aduceți o tigaie cu apă la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pieptul de pui și puțină sare, apoi puneți capacul. Opriți focul și lăsați-l timp de 15 minute până când este gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Scurgeți, apoi tocați puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Într-un castron mic, amestecați iaurtul, pudra de curry, sucul de lămâie, menta tocată și unele condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Aruncați puiul și nautul cu jumătate din pansament și condimentați. Aranjați pe 2 farfurii și împrăștiați peste roșii, ceapă, menta rămasă și alune.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Stropiți orice pansament suplimentar deasupra.

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

Fasole verde scursă sau 1C congelată 2001 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

0% iaurt grecesc gras 2Bucăți de caramele Heath Bar

pudră ușoară de curry 1

suc de lămâie 1mână mică

frunze de mentă, cele mai tocate 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

năut, scurs și clătit 1001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii cherry, sferturi 1mici

ceapa rosie, tocata 12 lingurițe de pudră de usturoi

arahide, zdrobite

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling ros Circulators sunt alegeri excelente pentru indieni. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Berger Gruner Veltliner (1 litru) cu un rating de 4, 7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.