Salată de pui și Bulgur cu Avocado

Name: Salată de pui și Bulgur cu Avocado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de busuioc tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, cu piele; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulb de fenicul mediu, miez și tăiat în bucăți de 1/2 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de struguri; 2 Avocado Hass, tăiat în bucăți de 1 inch; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 2 mari ceapă verde tăiată în felii subțiri; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă fierbinte

Salata de pui și Bulgur cu Avocado ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 552 calorii, 26g de proteine, și 31g de grăsime fiecare. Pentru $2.71 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți piept de pui, suc de portocale, sare și piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Salată de pui și Bulgur cu Avocado, Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale, și Salată de pui și Bulgur.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un vas termorezistent, acoperiți bulgurul cu apa clocotită. Acoperiți vasul cu o farfurie și lăsați să stea până când apa a fost absorbită și bulgurul este fraged, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Între timp, pe o foaie de copt cu margini, acoperiți pieptul de pui cu 1 lingură de ulei de semințe de struguri și condimentați cu sare și piper. Prăjiți puiul pe raftul superior timp de 15 minute, sau până se rumenesc și tocmai fiert; lasa sa se raceasca. Tăiați sânii pe diagonală de aproximativ 1/4 inch grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Frunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute Mari

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Într-un castron mic, bateți sucul de portocale cu busuiocul, sucul de lămâie, ceapa verde și restul de 1/4 cană de ulei de struguri; condimentează vinaigreta cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Frunze Proaspete Tocate De Cimbru, Desprinse Din 3 Sau 4 Crengute Mari

Precum Invidia îngerilor

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-un castron mare, aruncați bulgurul, puiul, avocado, feniculul și roșiile cu vinaigreta; condimentează cu sare și piper. Puneți salata pe farfurii și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Kilogram De Creveți Fierți, Tăiați în Jumătate Pe Lungime

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bulgur

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Faceți înainte: salata poate fi refrigerată până la 2 ore.

Recomandare de vin: un Chardonnay Australian copt, stejar, cum ar fi Lindemans Padthaway din 2001 sau Rosemount Show Reserve din 2000, va amesteca aromele dulci, acidulate și asertive din această salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chardonnay