Salată De Pui Cu Lămâie Neagră

Salata de pui cu lămâie neagră necesită aproximativ 2 ore și 30 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, FODMAP prietenoasă și întreagă 30 are 150 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Această rețetă servește 20. Pentru 61 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de ulei de măsline, chimen măcinat, rozmarin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 33%, ceea ce este destul de rău. Încercați Salată de rucola cu pui prăjit, quinoa neagră și lămâie-tah, Paillard de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii, și Salată de rucola cu pui prăjit, quinoa neagră și pansament cu lămâie-Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Stropiți uleiul vegetal într-o tigaie mare de prăjire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Bateti suc de lamaie, ulei de masline, piper negru, sare, piper cayenne, și chimen în castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Puneți puiul în amestec de lămâie și întoarceți-l de mai multe ori pentru a acoperi fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Așezați pieptul de pui cu fața în jos în marinată și lăsați-l deoparte timp de 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Așezați pieptul de pui cu fața în sus în tigaia pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Se toarnă aproximativ 1/4 din marinadă în cavitatea de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ungeți marinata rămasă pe partea superioară și laterală a puiului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Presărați rozmarin, cimbru și sare deasupra puiului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Legați picioarele de pui împreună cu sfoară de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Picior De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căpățâni De Usturoi, Tăiate în Jumătate Pe Orizontală

Prăjiți puiul descoperit în cuptorul preîncălzit timp de 45 de minute; scoateți din cuptor și lingurați sucurile acumulate în tigaie peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui Prăjit

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se toarnă 1 cană de bulion de pui în tigaie și se continuă prăjirea până când pielea de pui se rumeneste și carnea nu mai este roz, aproximativ 30 de minute. Un termometru cu citire instantanee introdus în centru trebuie să citească cel puțin 165 grade F (74 grade C).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți din cuptor, lingurați sucurile acumulate în tigaie peste pui din nou și acoperiți ușor cu folie de aluminiu timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți puiul într-un platou, drenând orice suc din cavitate în tigaie; acoperiți puiul cu folie de aluminiu și dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Setați tigaia de prăjire pe blatul aragazului la foc mediu-mare; adăugați 3/4 cană bulion de pui și fierbeți, răzuind orice bucăți rumenite din fundul tigaiei. Se fierbe, amestecând ocazional, până când sosul se reduce cu aproximativ jumătate, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe