Salată de orz cu sparanghel și Rucola
Salata de orz cu sparanghel și rucola ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.27 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 206 calorii, 7g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, ceapă, oțet de vin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Cu o lingură scor de 65%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Salată de orz-somon cu vinetă de rucola, Orz de ciuperci și salată de sparanghel prăjită, și Salată de sparanghel-fasole peste rucola pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Desprindeți capetele dure ale sparanghelului; aruncați.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe2
Tăiați sparanghelul în bucăți de 2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe3
Aduceți 2 căni de apă la fiert într-o tigaie mare antiaderentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți4
Adăugați sparanghel; gatiti 1 minut sau până când verde strălucitor și clare-licitație.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe5
Scurgeți și plonjați în apă cu gheață; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)6
Gatiti orzul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Orz]()
Orz![(fie Fie Obișnuit)]()
(fie Fie Obișnuit)
Orz
(fie Fie Obișnuit)7
În timp ce orzul gătește, combinați uleiul de măsline și următoarele 5 ingrediente într-un castron mic; amestecați bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)![Orz]()
Orz
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)OrzEchipamente pe care le vei folosi![1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate]()
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat8
Scurgeți orzul. Clătiți sub apă rece; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Orz]()
Orz![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
OrzParmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)9
Combinați sparanghelul, orzul, rucola și următoarele 3 ingrediente într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![Piept De Pui La Rotisor]()
Piept De Pui La Rotisor![Orz]()
Orz
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Piept De Pui La RotisorOrzEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiatEchipamente
Ingrediente
3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![arugula sau spanacul tăiat]()
arugula sau spanacul tăiat2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![sulițe subțiri de sparanghel]()
sulițe subțiri de sparanghel1Oreos dublu umplut![cârnați de porc fără înveliș]()
cârnați de porc fără înveliș2Bucăți de caramele Heath Bar![Muștar Dijon]()
Muștar Dijon3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![roșii de struguri înjumătățite]()
roșii de struguri înjumătățite23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![suc proaspăt de lămâie]()
suc proaspăt de lămâie23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)641 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![1/3 cană brânză mozzarella afumată tăiată cubulețe]()
1/3 cană brânză mozzarella afumată tăiată cubulețe2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![orz de gătit rapid nefiert]()
orz de gătit rapid nefiert1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ceapa rosie tocata]()
ceapa rosie tocata23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii]()
1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii1Bucăți de caramele Heath Bar![(fie fie obișnuit)]()
(fie fie obișnuit)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)]()
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)
arugula sau spanacul tăiat2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
sulițe subțiri de sparanghel1Oreos dublu umplut
cârnați de porc fără înveliș2Bucăți de caramele Heath Bar
Muștar Dijon3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
roșii de struguri înjumătățite23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
suc proaspăt de lămâie23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)641 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
1/3 cană brânză mozzarella afumată tăiată cubulețe2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
orz de gătit rapid nefiert1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ceapa rosie tocata23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii1Bucăți de caramele Heath Bar
(fie fie obișnuit)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate27
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Rețete înrudite
Tort Bundt cu lămâie
Halibut la grătar II
Supă de cartofi din Noua Anglie
Halibut Supreme
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Mâncăruri tradiționale franceze
Mâncăruri tradiționale englezești
Cel mai popular gust de rețete de acasă pentru februarie
Cele mai luxoase alimente din lume
33 de rețete pentru cină de Ziua Îndrăgostiților
31 de idei de cină romantică care vor crea starea potrivită
20 de cine în timpul săptămânii pentru februarie
19 idei ușoare de mic dejun cu ouă
15 rețete ușoare pentru studenți
14 idei de mâncare pentru ocazii speciale
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
Înțelegerea științei din spatele dietei Keto
Secretele piramidei alimentare: o călătorie prin istoria sa intrigantă
Viitorul nutriției Piramida alimentară nouă și îmbunătățită
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
Lumea vibrantă a camioanelor alimentare din Asia de Sud la Festivalul de la Mississauga
