Salată de orez curry cu năut negru și Mango

Salată de orez curry cu năut negru și Mango
Salata de orez curry cu năut negru și Mango ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 600 de calorii, 16g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de nuci de pin, coriandru măcinat, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este super. Încercați Năut Curry și fasole neagră, Salată de orez negru cu Mango și arahide, și Salată de orez cu fasole neagră și Mango pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o oală mare, antiaderentă sau wok la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până începe să se rumenească. Dacă este necesar, adăugați un strop de apă sau bulion de legume pentru a preveni lipirea, dar nu foarte mult. Când începe să se rumenească, adăugați usturoiul și semințele de chimen și amestecați un minut. Reduceți căldura la mediu, adăugați roșia și următoarele 5 ingrediente și gătiți până când Roșia se înmoaie și începe să se descompună.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite
3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
3
Adăugați un sfert de cană din lichidul de gătit cu naut (sau bulion de legume), nautul și orezul brun. Se amestecă bine și, dacă amestecul pare uscat, se adaugă puțin mai mult bulion. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Se amestecă garam masala și se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
Garam MasalaGaram Masala
Sare De Condiment Al Lui LawrySare De Condiment Al Lui Lawry
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
4
Transferați într-un castron mare de servire și adăugați pătrunjel și mango. Condimentează după gust cu suc proaspăt de lămâie și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
5
Se presara cu migdale sau nuci de pin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
Crostini Cu Usturoi, OptionalCrostini Cu Usturoi, Optional
6
Se servește la temperatura camerei sau se dă la frigider și se servește rece.
7
Lăsarea să se răcească peste noapte îmbunătățește aroma.
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate95
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista