Salată de iaurt cu castraveți, roșii și ceapă

Salată de iaurt cu castraveți, roșii și ceapă
Salata de iaurt cu castraveți, roșii și ceapă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 164 calorii, 12g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 3 și costă 1,38 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 6 ore și 15 minute. Un amestec de semințe de muștar, ceapă, urad dal cu piele culeasă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Încercați Raita-Salată De Iaurt Cu Castraveți De Roșii, Salată De Roșii, Ceapă Și Castraveți, și Salată De Castraveți, Roșii Și Ceapă Roșie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă împreună castraveți, roșii, ceapă și iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
TomateTomate
IaurtIaurt
CeapăCeapă
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mică și grea la foc moderat până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi gătiți semințe de muștar, chimen și urad dal, amestecând, până când semințele de muștar încep să apară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De MuștarSemințe De Muștar
Urad DalUrad Dal
ChimenChimen
Ulei De GătitUlei De Gătit
Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormickAmestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se toarnă amestecul de ulei peste legume și se amestecă până se combină. Se amestecă coriandru și sare după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
* Dalele sunt leguminoase uscate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LeguminoaseLeguminoase
1
* Puteți face pachadi cu 6 ore înainte și răciți, acoperit.

Echipamente

DificultateExpert
Gata În6 hrs, 15 m.
Porții3
Scor De Sănătate28
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista