Salată de Broccoli și conopidă cu condimente africane

Name: Salată de Broccoli și conopidă cu condimente africane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/4-inch) morcov tăiat în diagonală; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte cu omega 3 sau lapte la conservă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa verde feliata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară măcinată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham smântână fără grăsimi

Salata de Broccoli și conopidă cu condimente africane este o fără gluten, primar și vegetarian farfurie. Pentru 59 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 80 calorii. Această rețetă servește 2. Acesta este adus la tine de retetele mele. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de smântână, nucșoară măcinată, chimen măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Salată De Broccoli Și Conopidă Cu Condimente Africane, Salată de conopidă și morcov cu condimente africane, și Salată de morcov și păstârnac condimentată din Africa de Nord pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aburiti primele 3 ingrediente, acoperite, 2 minute. Clătiți amestecul de broccoli sub apă rece; se scurge bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Combinați sarea și următoarele 5 Ingrediente (sare prin piper roșu zdrobit) într-o tigaie mică; gătiți la foc mediu 2 minute sau până se rumenesc ușor, amestecând constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch