Salată de boabe de grâu cu brânză de capră

Nevoie de un garnitură vegetariană? Salata de boabe de grâu cu brânză de capră ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 248 calorii, 10g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.28 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți brânză de capră, roșii de struguri, pătrunjel cu frunze plate și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 62%, ceea ce este bine. Încercați Salată de boabe de grâu cu brânză de capră și stafide aurii, Salată de pui cu boabe de grâu cu anghinare, sparanghel și brânză cremoasă de capră, și Salată de fructe de pădure cu sos de brânză de capră pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți boabele de grâu într-un castron mediu; acoperiți cu apă până la 2 centimetri deasupra boabelor de grâu. Acoperiți și lăsați să stea 8 ore.
Puneți boabele de grâu într-o cratiță medie; acoperiți cu apă până la 2 centimetri deasupra boabelor de grâu. Se aduce la fierbere, se reduce focul și se gătește, neacoperit, 1 oră sau până se înmoaie.
Se scurge și se clătește cu apă rece; se scurge bine.
Puneți boabele de grâu într-un castron mare; adăugați castraveți și următoarele 4 ingrediente (prin roșii).
Combinați coaja și următoarele 4 ingrediente (prin zahăr) într-un bol; adăugați treptat ulei, amestecând constant cu un bici.
Stropiți pansamentul peste salată; aruncați bine pentru a acoperi. Se amestecă brânza.
Lăsați să stea cel puțin 30 de minute; serviți la temperatura camerei.