Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați împachetările cu salată Asiatică de pui. Pentru $3.78 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 40g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 326 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de oțet de orez, jumătăți de piept de pui, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată Asiatică De Pui, Salată Asiatică De Pui, și Salată Asiatică De Pui.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 9 ingrediente într-un castron mic; se amestecă cu un tel. Rezervă 2 linguri amestec de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Așezați amestecul de ulei rămas într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
3
Adăugați jumătăți de piept de pui; sigilați și marinați la frigider timp de 1 oră, întorcându-vă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Piept De Pui
4
Scoateți puiul din pungă și aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
5
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
Tigaie
6
Adăugați puiul în tigaie; grătar 12 minute sau până când puiul este gata, întorcându-se o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
Tigaie
7
Lăsați să stea 5 minute înainte de a tăia subțire. Împărțiți puiul uniform între frunzele de salată; acoperiți fiecare frunză de salată cu 2 linguri de mentă, 1 lingură de varză și aproximativ 1 linguriță de amestec de ulei rezervat.
Asian funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Eseul Chenin Blanc cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 9 dolari pe sticlă.