Salată Asiatică De Pui

Salată Asiatică De Pui
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați împachetările cu salată Asiatică de pui. Pentru $3.78 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 40g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 326 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de oțet de orez, jumătăți de piept de pui, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată Asiatică De Pui, Salată Asiatică De Pui, și Salată Asiatică De Pui.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 9 ingrediente într-un castron mic; se amestecă cu un tel. Rezervă 2 linguri amestec de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
2
Așezați amestecul de ulei rămas într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
3
Adăugați jumătăți de piept de pui; sigilați și marinați la frigider timp de 1 oră, întorcându-vă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jumătăți De Piept De PuiJumătăți De Piept De Pui
4
Scoateți puiul din pungă și aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
TigaieTigaie
6
Adăugați puiul în tigaie; grătar 12 minute sau până când puiul este gata, întorcându-se o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
TigaieTigaie
7
Lăsați să stea 5 minute înainte de a tăia subțire. Împărțiți puiul uniform între frunzele de salată; acoperiți fiecare frunză de salată cu 2 linguri de mentă, 1 lingură de varză și aproximativ 1 linguriță de amestec de ulei rezervat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De SalatăFrunze De Salată
Pui întregPui întreg
VarzăVarză
MentăMentă
Ulei De GătitUlei De Gătit
8
Se servește cu pene de var.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
9
Garnisiți cu arahide tocate, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArahideArahide
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate53
Bucătăriiasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista