Salatele de primăvară pe farfurie ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 12 și costă 1,92 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 76 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați edamame, ardei gras, vinaigretă cu lămâie și mărar și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Boluri De Salată De Avocado Plus 15 Salate De Primăvară Paleo, Tartă cu brânză de capră cu coajă și ierburi / primăvară pe o farfurie (fără Gluten și fără cereale), și Crunch-crunch: o săptămână de (face înainte) salate de primăvară în borcane pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Radeți morcovii în fâșii subțiri folosind un cojitor de legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Morcov
Echipamente pe care le vei folosi
Peeler
2
Tăiați feniculul și ceapa în felii foarte subțiri folosind o mandolină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fenicul
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Mandolină
3
Așezați morcovii, feniculul și ceapa într-un castron mare; adăugați apă cu gheață pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
Morcov
Fenicul
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Lăsați să stea 30 de minute.
5
Combinați edamame, mazăre, 2 linguri. Vinaigretă de lămâie-mărar și sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Vinetă
Edamame Congelat (din Păstăi)
Lămâie
Mărar
Mazăre
6
Alegeți carnea de crab, îndepărtând orice bucăți de coajă. Aruncați ușor crabul cu ardei gras roșu și coajă de lămâie; condimentează cu sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Sare și Piper
Coaja De Lămâie
Crabi
7
Scurgeți bine amestecul de morcovi. Împărțiți amestecul de mazăre între 12 farfurii mici; acoperiți cu amestec de morcovi, salată verde și amestec de carne de crab.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Verzii
Crabmeat
Morcov
8
Stropiți cu Vinaigreta rămasă de lămâie-mărar chiar înainte de servire.