Salata de Ni în buzunare pita

Salata de Ni în buzunare pita
Salata ni în buzunarele pita ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 130 calorii, 17g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 92 de cenți pe porție. Dacă aveți la îndemână capere, suc de lămâie, rondele de pita și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 67%. Rețete similare sunt Buzunare Pita Cu Salată De Somon, Salată grecească buzunare Pita pentru doi, și Buzunare Mini Salată Pita.

Instrucțiuni

1
Combinați fasolea și apa într-un castron mic pentru microunde; acoperiți cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la maxim 1 1/2 minute sau până când fasolea este crocantă; scurgere. Clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Oregano Uscat, 1/3 PalmăOregano Uscat, 1/3 Palmă
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Se scurge bine; rece.
3
Combinați fasolea, măslinele, caperele și tonul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
4
Combinați uleiul, sucul și sarea, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucle De Ciocolată Albă Pentru CoptBucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
5
Se toarnă amestecul de ulei peste amestecul de ton; aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Subţire-Subţire-
6
Tapetați fiecare jumătate de pita cu 1 frunză de salată; lingură aproximativ 1/2 cană amestec de ton în fiecare jumătate de pita căptușită cu salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cheddar Ascuțit, Tăiat CubulețeCheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista