Salata de Ni în buzunare pita
Salata ni în buzunarele pita ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 130 calorii, 17g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 92 de cenți pe porție. Dacă aveți la îndemână capere, suc de lămâie, rondele de pita și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 67%. Rețete similare sunt Buzunare Pita Cu Salată De Somon, Salată grecească buzunare Pita pentru doi, și Buzunare Mini Salată Pita.
Instrucțiuni
Combinați fasolea și apa într-un castron mic pentru microunde; acoperiți cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la maxim 1 1/2 minute sau până când fasolea este crocantă; scurgere. Clătiți cu apă rece.
Combinați fasolea, măslinele, caperele și tonul.
Combinați uleiul, sucul și sarea, amestecând cu un tel.
Se toarnă amestecul de ulei peste amestecul de ton; aruncați ușor pentru a acoperi.
Tapetați fiecare jumătate de pita cu 1 frunză de salată; lingură aproximativ 1/2 cană amestec de ton în fiecare jumătate de pita căptușită cu salată.