Rulou De Homar

Name: Rulou De Homar
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 peduncul țelină, tocată mărunt; 4 chifle de hot dog din grâu integral; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de homar gătită sau creveți fierți, tăiați în bucăți de 1/3 inci (aproximativ 2 1/2 căni); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline extravirgin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu în stil grecesc fără grăsimi sau 2/3 cană iaurt obișnuit, simplu, fără grăsimi; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi verde de scallion tocat (aproximativ 1 scallion)

Lobster Roll este un pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 25g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 328 calorii. Pentru $6.81 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 88 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați țelină, sare și piper, verdeață de scallion și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 33 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Rulou De Homar, Rulou De Homar, și Rulou De Homar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Dacă folosiți iaurt obișnuit, așezați-l într-o strecurătoare tapetată cu prosop de hârtie și așezați strecurătoarea peste un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Sita

Bol

Lăsați iaurtul să se scurgă și să se îngroașe timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt

Într-un castron, amestecați iaurtul îngroșat sau în stil grecesc, maioneza, țelina, scallionul și sucul de lămâie. Îndoiți carnea de homar și condimentați, după gust, cu sare și piper. Se răcește până când este gata de utilizare. Chiar înainte de servire, deschideți chiflele hot dog și periați interiorul cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt Grecesc

Sare și Piper

Hot Dog Bun

Carne De Homar

Suc De Lămâie

Maioneză

Ulei De Măsline

Ceapa Verde

țelină

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți o tigaie la grătar la foc moderat și grătiți pâinea, tăiată cu fața în jos, până se prăjește, aproximativ 3 minute. Umpleți fiecare cu 3/4 cană din amestecul de homar și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Homar

Pâine

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

Fulgi De Legume

Sursa excelenta de: proteine, niacina, vitamina B12, cupru, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, Zinc

Sursă bună de: fibre, vitamina B6, calciu, fier, potasiu

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1peduncul

țelină, tocată mărunt 4

chifle de hot dog din grâu integral 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carne de homar gătită sau creveți fierți, tăiați în bucăți de 1/3 inci (aproximativ 2 1/2 căni)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline extravirgin 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu în stil grecesc fără grăsimi sau 2/3 cană iaurt obișnuit, simplu, fără grăsimi 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

verde de scallion tocat (aproximativ 1 scallion)

Vin recomandat: Chablis, Chardonnay

Lobster funcționează foarte bine cu Chablis și Chardonnay. Chablis este perfect cu homar, dar un chardonny din alte regiuni este obligat să lovească și locul. Ai putea încerca Brocard Sainte Claire Chablis Vieilles Vignes. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 33 de dolari pe sticlă.