Refueler Post-Antrenament

Name: Refueler Post-Antrenament
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. măr mediu, miez și cub; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei portocale (10 uncii total), decojite și tăiate în bucăți; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartof dulce mic (aproximativ, curățat și tocat grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale întregi, crude

Post-antrenament Refueler este un fără gluten, primar și întreg 30 farfurie. Această rețetă face 2 porții cu 272 calorii, 6g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați mere, portocale, migdale și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este bun. Încercați Post Antrenament Smoothie, Reîncărcare Post-Antrenament, și Paste Post Antrenament pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un blender, combinați portocalele, migdalele, cartoful dulce, mărul și apa; amestecați, răzuind ocazional părțile, până se omogenizează. Se strecoară sucul și, dacă se dorește, se diluează cu apă suplimentară. Refrigerați până la 2 zile (agitați înainte de servire).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati