Ragu rapid de creveți, fenicul și roșii

Name: Ragu rapid de creveți, fenicul și roșii
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa rosie, tocata; 1 lingura. otet de vin rosu bulb de fenicul, sferturi, felii și blaturi cu frunze rezervate; 395 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 14oz poate roșii cherry; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți fierți, curățați; 1 mână măsline negre sau verzi

Rapidul de creveți, fenicul și roșii este un fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar felul principal. O porție conține 298 calorii, 26g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $3.16 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă de la BBC Good Food are 39 de fani. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, ceapă, creveți și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare sunt Ragout de pui, fenicul și roșii, Curry rapid de creveți, nucă de cocos și roșii, și Tocană rapidă de Crab în bulion de fenicul-roșii.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și feniculul și gătiți timp de 5 minute, amestecând din când în când.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați roșiile și condimentele, apoi aduceți la fierbere. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 10 minute până când feniculul este fraged, apoi amestecați creveții și încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Se servește împrăștiat cu măsline și blaturile de fenicul rezervate, tocate aproximativ.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ceapa rosie, tocata 1lingura. otet de vin rosu

bulb de fenicul, sferturi, felii și blaturi cu frunze rezervate 3951 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

14oz poate roșii cherry 2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți fierți, curățați 1mână

măsline negre sau verzi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.