Quinoa cu pui, sparanghel și ardei roșii

Name: Quinoa cu pui, sparanghel și ardei roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 spears sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 ardei gras roșu, tocat; 3 jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Quinoa cu pui, sparanghel și ardei roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 300 calorii, 25g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 127 ar spune că a lovit locul. Un amestec de sparanghel de sulițe, bulion de pui, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 87%. Încercați Ardei roșii prăjiți: două tehnici de prăjire și cum le marinăm, și Pâine prăjită caldă cu sparanghel și slănină cu vinetă de ardei roșu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați quinoa și bulionul de pui împreună într-o cratiță și dați la fiert. Reduceți căldura la mediu-mic și fierbeți până când quinoa a absorbit bulionul de pui, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu și gătiți și amestecați bucățile de piept de pui în uleiul fierbinte până nu mai sunt roz în interior, aproximativ 5 minute. Amestecați sparanghelul și ardeiul gras roșu în tigaie și gătiți și amestecați până abia fraged, încă aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici