Quinoa cu Mango și iaurt Curry

Name: Quinoa cu Mango și iaurt Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 2 (poate fi sau trece) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 1 kilogram de dovlecel, ghimbir proaspăt curățat fin; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri mentă proaspătă tocată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 454 Nuci de orice fel (tocate) mango copt ferm, curățat, fără sâmburi și tăiat în bucăți de 1/2 inch (2 căni); 2 (iarnă) ulei vegetal sau de arahide; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri iaurt simplu; 213 Nuci de orice fel (tocate) 1/3 cani quinoa; 1 ardei gras roșu, tăiat în zaruri de 1/4 inci; 71 Nuci de orice fel (tocate) 1/2 cană alune prăjite sărate, tocate; 1 (poate fi sau trece) (tub mare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Quinoa cu Mango și iaurt Curry. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 305 calorii. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 177 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați mango copt ferm, ulei de arahide, ghimbir și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 96%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Quinoa cu Mango și iaurt Curry, Quinoa Cu Mango Și Iaurt Curry, și Cum să gătești Quinoa-salată de Quinoa cu curry.

Instrucțiuni

Bateți împreună iaurtul, sucul de lămâie, pudra de curry, ghimbirul, sarea și piperul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

1 Căpșună, Decojită

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

8 (U-12) Creveți

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați ulei într-un flux lent, amestecând până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Clătiți quinoa într-un castron folosind 5 schimbări de apă, frecând boabele și lăsându-le să se așeze înainte de a turna apă (dacă quinoa nu se așează, scurgeți-o într-o sită mare după fiecare clătire).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Gătiți quinoa într - o oală de 4 până la 5 litri defierbere cu apă sărată10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se scurge într-o sită mare și se clătește sub apă curentă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Setați sita cu quinoa peste o cratiță care conține 1 1/2 inci apă clocotită (sita nu trebuie să atingă apa) și quinoa la abur, acoperită cu un prosop de bucătărie și capac, până când este pufoasă și uscată, 10 până la 12 minute. Aruncați quinoa cu iaurt curry și ingredientele rămase într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire