Quiche De Legume Fără Crustă

Name: Quiche De Legume Fără Crustă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 4 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate fără grăsimi; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kale, Coasta Centrală îndepărtată și mărunțită; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci, feliate (6-7 ciuperci medii); 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 prăjitură cu merișoare, din care suficientă este tăiată în cuburi de 1/2 inch pentru a da 2 căni (sau folosiți 2 căni de danez sau gogoși rămase împreună cu merișoare uscate - vezi mai jos); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 smalls ceapa, cubulete; 1 ardei roșu, tăiat cubulețe; 2 creveți și cu vene Sare

Rețeta Quiche de legume fără crustă ar putea satisface pofta mediteraneană în aproximativ 45 minute. Pentru $2.13 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 489 calorii, 21g de proteine, și 38g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, întreg 30 și vegetarian dieta. Un amestec de ouă, ardei gras, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 41 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este super. Încercați Quiche Fără Crustă De Legume De Grădină, Quiche Fără Crustă, și Quiche Fără Crustă pentru rețete similare.