Quiche cu spanac și morcovi
Quiche cu spanac și morcovi este un vegetarian rețetă cu 16 porții. Această masă de dimineață are 214 calorii, 9g de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de sare, piper, spanac și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare mediteraneană. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 61%. Rețete similare includ Quiche cu spanac și morcovi, Quiche De Morcov-Ricotta, și Quiche De Caju De Morcovi.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu și gătiți ceapa până se înmoaie.
Se amestecă usturoiul, spanacul și morcovii și se gătește până când lichidul de spanac s-a evaporat.
Scoateți tigaia de pe foc și amestecați brânza și ouăle. Condimentează cu piper roșu, nucșoară, sare și piper.
Se toarnă 1/2 amestecul în fiecare coajă de plăcintă.
Coaceți 30 de minute în cuptorul preîncălzit, până când o scobitoare introdusă în centrul unei quiche iese curată.