Păstârnac-supă de praz cu crab forfetar

Name: Păstârnac-supă de praz cu crab forfetar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână grea (opțional); 1 Suc de lămâie; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (aproximativ 1 mare) praz tocat, numai părți albe și verde deschis; 4 crenguțe cimbru proaspăt sau cimbru de lămâie, împărțit; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de crab forfetare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline (nu extra-virgin); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. păstârnac, curățat și tăiat în bucăți de dimensiuni medii; 1 Oreos dublu umplut kosher sau sare de mare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil supă de pui sau legume cu conținut scăzut de sodiu, divizată

Supa de păstârnac-praz cu crab forfetar este o fără gluten, primar și pescatarian rețetă cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 158 calorii. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați vin, stoc de legume, praz și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Funcționează bine ca o supă accesibilă pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Încercați Supă De Păstârnac Și Praz, Supă De Păstârnac Și Praz Cu Ghimbir, și Supă De Păstârnac Și Praz Cu Semințe De Chimen Și Muștar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 350 de grade F. Într-o tigaie medie de prăjire, aruncați păstârnacul cu ulei. Friptură, acoperităcu folie, 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cuptor

Adăugați praz și frunze de2 crenguțe de cimbru; aruncați pentru a acoperi cu ulei; stropi cu vin. Prăjiți, acoperiți cu aceeași folie, amestecând ocazional,până când legumele sunt moi, 30 de minute. Aruncați orice bucăți arse. Într-o oală mare, aduceți legume și 2 căni de stoc la aboil; reduceți căldura; fierbeți 10 minute; lăsați să se răcească ușor. Într-un robot de bucătărie, amestecați supape scăzut până la neted. Întoarceți supa amestecată topot; adăugați smântână, dacă doriți. Aduceți supa la foc mic; condimentați cu sare și piper negru; adăugați 1 cană rămasă pentru a atinge grosimea dorită (carnea de crab ar trebui să poată sta deasupra). Într-un castron chiar înainte de conservare, suc de microunde, unt și frunze de 2 crenguțe de cimbru rămase până când untul se topește, aproximativ 20 de secunde; se amestecă. Aruncați crabmeatin amestec de lămâie-unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cimbru Proaspăt

Legume

Crabmeat

Unt

Piper

Cremă

Suc

Praz

Lămâie

Stoc

Sare

Supă

Vin

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Cuptor Cu Microunde

Bol

Folie De Aluminiu

Grăsime De Porc înapoi

Se toarnă supa în8 cupe demitasse; acoperiți fiecare cu 1 1/2 lingurițe de crab. Faceți înainte: puteți prăji păstârnacul și prazul cu una sau două zile înainte de bash;doar acoperiți (pentru ca legumele să nu se usuce) șifrigiderați până când sunteți gata să terminați supa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac

Praz

Crabi

Supă

135 de calorii, 7 grame de grăsime, 3 grame de grăsimi saturate, 13 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 4 grame de proteine

Auto