Coapsele de pui prăjite cu lămâie și ierburi necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 104 calorii, 5g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sare, coapse de pui, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor nu este atât de spectaculos. Rețete similare includ Coapse De Pui Cu Lămâie La Grătar, Pulpe de pui la grătar marinate cu lămâie și ierburi, și Coapse De Pui Prăjite Cu Ierburi.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 10 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
2
Scoateți 2 linguri de amestec de marinată; așezați într-un castron mic și amestecați măslinele. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Adăugați puiul la marinada rămasă, aruncând bine pentru a acoperi. Sigilați punga și marinați la frigider 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
4
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
5
Scoateți puiul din marinată; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
6
Așezați puiul pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Pui întreg
Jeleu
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Coaceți la 450 timp de 25 de minute sau până când ați terminat.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
8
Așezați puiul pe un platou de servire. Lingura rezervat amestec de măsline uniform peste pui.