Puiul lui Graham Elliot cu fasole verde în zară-rețetă de pansament cu tarhon

Graham Elliot ' s Chicken With Green Beans In Buttermilk-tarhon Dressing Recipe ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 262 calorii, 28G de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați zară, fasole, iaurt grecesc cu lapte integral și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma Zara, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Lapte Bătut ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este bun. Încercați Pui la grătar cu fasole verde și sos de zară, Pui prăjiți și fasole verde cu sos cremos de tarhon, și Fasole Verde Cu O Rețetă De Pansament Cu Oțet De Sherry Usturoi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Pregătiți un castron cu apă cu gheață. Într-o cratiță medie cu apă clocotită sărată, gătiți fasolea verde până când este crocantă, aproximativ 3 minute.
Transferați fasolea în baia de gheață pentru a se răci, apoi drain.In un castron mediu, combinați iaurtul, Zara, muștarul, sucul de lămâie și tarhonul și amestecați bine. Condimentează pansamentul cu salt.In o tigaie mare rezistentă la cuptor, încălziți uleiul de măsline până când strălucește. Condimentează puiul cu sare și piper, adaugă în tigaie cu pielea în jos și gătește la foc moderat până devine auriu și crocant, aproximativ 8 minute. Întoarceți pielea de pui cu fața în sus și prăjiți-o la cuptor timp de 10 până la 12 minute, până când este gătită și un termometru cu citire instantanee introdus în cea mai groasă parte înregistrează 160 F.
Adăugați untul, cimbrul și usturoiul în tigaie și gătiți la foc moderat timp de 2 minute, ungând puiul în mod constant.
Se lasă să se odihnească 5 minute.
Adăugați fasolea verde în pansamentul cu tarhon din zară și aruncați pentru a acoperi. Se condimentează cu sare și piper.
Serviți puiul cu fasolea verde.Încercați aceste rețete de pui pe Food Republic:Buttermilk-
Păsări Paleo! Este o rețetă de pui cu crustă de ghimbir-usturoi
Union Square Caf Reteta De Pui Prajit