Puiul grecesc al vărului Cosmo
Reteta de pui grec Cousin Cosmo ar putea satisface pofta ta mediteraneană în jurul valorii de 40 minute. Această rețetă servește 6. Acest curs principal are 237 calorii, 27G de proteine, și 12g de grăsime per portie. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 121 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână piper, frunze de spanac sfâșiate, făină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi făina, puteți urma acest fel principal cu Tartă de mere cu sos de Caramel ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 79%. Încercați Puiul grecesc al vărului Cosmo, Vărul Tina plăcintă cu nuci Pecan, și Vărul lui Sophia Goulaktoboureko pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pe o farfurie mare, combinați 1 lingură de făină, sare și piper. Pune deoparte. Într-un castron mic, combinați brânza, sucul de lămâie și oregano. Pune deoparte.
Cu un ciocan de carne, Lira fiecare piept de pui la 1/2 inch grosime.
Răspândiți amestecul de brânză pe fiecare piept de pui, lăsând marginea de 1/2 inch. Îndoiți sânii de pui în jumătate; fixați fiecare cu scobitoare. Înveliți pieptul de pui cu amestec de făină.
În tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu. Gatiti pieptul de pui timp de 1 pana la 2 minute pe fiecare parte, pana cand este auriu. Într-un castron mic, amestecați împreună 1 1/2 căni de apă, cub de bouillon de pui și făină rămasă; se toarnă peste piept de pui în tigaie.
Adăugați spanacul și roșiile în tigaie și dați la fiert. Acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți timp de 8 până la 10 minute sau până când puiul nu mai este roz în interior. Aruncați scobitorii înainte de servire.