Pui și legume Se amestecă-prăji

Puiul și legumele amestecate ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Pentru $ 3.37 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 1130 calorii, 61G de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână praf de usturoi, ghimbir măcinat, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 63%, ceea ce este destul de bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Rapid 15 Minute se amestecă-prăji de pui și legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Se amestecă amidon de porumb, bulion și soia.
Pulverizați tigaia antiaderentă cu spray de gătit vegetal și încălziți 1 minut.
Adăugați puiul și amestecați până se rumenesc.
Adăugați legumele, ghimbirul și praful de usturoi și amestecați până când sunt fragede.
Se amestecă amestecul de amidon de porumb și se adaugă. Gatiti si amestecati pana cand amestecul fierbe si se ingroasa. Puneți puiul în tigaie și încălziți-l.