Pui și legume prăjite cu miere

Nevoie de o curs principal fără gluten? Puiul și legumele prăjite cu miere ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 578 calorii, 26g de proteine, și 23g de grăsime fiecare. Pentru $2.23 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 189 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Mergeți la magazin și ridicați mere, cartofi, ghimbir măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Pui și legume prăjite cu miere-muștar, Pui prăjit cu legume de primăvară și sos de lămâie-miere, și Couscous Curry Cu Legume Prăjite, Chutney De Piersici Și Ci.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați pieptul de pui în jos pe un raft într-o tigaie și prăjiți 1 oră în cuptorul preîncălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați cartofii și morcovii într-o oală cu suficientă apă pentru a acoperi și aduceți la fierbere. Gatiti 20 de minute, sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Grăsime De Porc înapoi

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Într-o cratiță, amestecați mierea, muștarul, untul, ceapa, pudra de curry, sarea, piperul cayenne, ghimbirul și usturoiul. Se aduce la fierbere, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc și se lasă deoparte.

Scurgeți picăturile din tigaia de prăjire. Aranjați cartofii, morcovii, ciupercile și merele în jurul puiului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Grăsime De Porc înapoi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Stropiți puiul și legumele cu amestecul de miere. Continuați să prăjiți 20 de minute sau până când glazura s-a rumenit. Carnea de pui trebuie să atingă o temperatură internă de 180 grade F (85 grade C).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Piept De Pui Dezosat și Fără Piele (aproximativ

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)