Pui și anghinare ol 4

Pui-and-Artichoke ol Circulara ar putea fi o reteta buna pentru a extinde repertoriul principal curs. O porție conține 377 calorii, 28G de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.47 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, cremă de supă de pui, ulei de canolan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 49%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată de anghinare, roșii Cherry și feta cu anghinare-Pesto Crostini, Mini inimi de anghinare la grătar cu spanac cu conținut scăzut de grăsimi și baie de anghinare, și Pui De Anghinare pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Presărați puiul uniform cu sare și piper.
Pui brun în ulei fierbinte într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Scoateți din tigaie și puneți puiul într - un vas de copt de 11 x 7 inci. Sus cu inimi de anghinare.
Se amestecă împreună supa, Salsa de casă, chimenul și, dacă se dorește, condimentele de chipotle măcinate și ardeiul gras.
Se toarnă sosul peste amestecul de pui; se presară cu măsline feliate.
Coaceți la 350 timp de 30 de minute.