Pui Ușor De Prăjit

Name: Pui Ușor De Prăjit
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cuișoare de usturoi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii; 1 (vinete) ardei gras roșu; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Vin Shaoxing sau sherry uscat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Inele de ardei roșu dulce; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, coapse sau un amestec din ambele, tăiate transversal în bucăți groase de 1/4 inch

Ușor de pui Se amestecă-Fry este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 2 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 190 calorii. Pentru $3.74 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de sare kosher, vin shaoxing, mazăre de zăpadă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Chow. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, Se Amestecă Tăiței De Dovlecei (Ușor + Paleo), și Carne de vită și varză cu o singură oală (ușor + Paleo).

Instrucțiuni

Așezați sosul de stridii, Shaoxing sau sherry, sosul de soia, amidonul de porumb și sarea într-un castron mediu și bateți pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați puiul, aruncați pentru a acoperi bine cu marinada și lăsați să stea, neacoperit și la temperatura camerei, timp de 15 minute. Între timp, pregătiți ingredientele rămase.Miez și scoateți semințele din ardei și tăiați-le în felii de 1/4 inch; pus deoparte. Clătiți și uscați mazărea de zăpadă și puneți-le deoparte. Tăiați mărunt usturoiul și puneți-l într-un castron mare. Tăiați capetele scallionilor, tăiați-le în bucăți de 1/4 inch și adăugați-le în bol cu usturoiul; pus deoparte.Când puiul este gata, încălziți un wok cu fund plat de 14 inci sau o tigaie mare (nu folosiți antiaderent) la foc mare până când o mărgele de apă dansează când este aruncată în tigaie, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Inele De Ardei Roșu Dulce

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Stropiți 1 linguriță de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei și adăugați ardeiul gras feliat. Folosind o spatulă metalică, se prăjește până se înmoaie și se carbonizează în pete, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în vasul mare cu usturoiul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți 1 linguriță de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei și adăugați mazărea de zăpadă. Se amestecă până se înmoaie, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în vasul mare cu ardeii, usturoiul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți lingura rămasă de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați puiul împreună cu marinada și aranjați puiul într-un strat uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Lăsați-l să se coacă netulburat până se rumenesc pe fund, aproximativ 1 până la 2 minute, apoi amestecați-l până se rumenesc peste tot și gătit, încă aproximativ 2 minute.

Adăugați usturoiul, ceapa verde, ardeii și mazărea de zăpadă. Se amestecă până când marinada s-a îngroșat, este lucioasă și acoperă puiul și legumele, cu aproximativ 1 până la 2 minute în plus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)