Pui Ușor De Prăjit

Name: Pui Ușor De Prăjit
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras mazăre congelată; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cuișoare de usturoi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de stridii; 1 (vinete) ardei gras roșu; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Vin Shaoxing sau sherry uscat; 227 ardei habenero Inele de ardei roșu dulce; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 454 ardei habenero piept de pui dezosat, fără piele, coapse sau un amestec din ambele, tăiate transversal în bucăți groase de 1/4 inch

Ușor de pui Se amestecă-Fry este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 2 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 190 calorii. Pentru $3.74 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de sare kosher, vin shaoxing, mazăre de zăpadă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Chow. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, Se Amestecă Tăiței De Dovlecei (Ușor + Paleo), și Carne de vită și varză cu o singură oală (ușor + Paleo).

Instrucțiuni

Așezați sosul de stridii, Shaoxing sau sherry, sosul de soia, amidonul de porumb și sarea într-un castron mediu și bateți pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Adăugați puiul, aruncați pentru a acoperi bine cu marinada și lăsați să stea, neacoperit și la temperatura camerei, timp de 15 minute. Între timp, pregătiți ingredientele rămase.Miez și scoateți semințele din ardei și tăiați-le în felii de 1/4 inch; pus deoparte. Clătiți și uscați mazărea de zăpadă și puneți-le deoparte. Tăiați mărunt usturoiul și puneți-l într-un castron mare. Tăiați capetele scallionilor, tăiați-le în bucăți de 1/4 inch și adăugați-le în bol cu usturoiul; pus deoparte.Când puiul este gata, încălziți un wok cu fund plat de 14 inci sau o tigaie mare (nu folosiți antiaderent) la foc mare până când o mărgele de apă dansează când este aruncată în tigaie, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Inele De Ardei Roșu Dulce

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Stropiți 1 linguriță de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei și adăugați ardeiul gras feliat. Folosind o spatulă metalică, se prăjește până se înmoaie și se carbonizează în pete, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în vasul mare cu usturoiul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Stropiți 1 linguriță de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei și adăugați mazărea de zăpadă. Se amestecă până se înmoaie, aproximativ 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în vasul mare cu ardeii, usturoiul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Stropiți lingura rămasă de ulei în jurul perimetrului wok-ului sau tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați puiul împreună cu marinada și aranjați puiul într-un strat uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Lăsați-l să se coacă netulburat până se rumenesc pe fund, aproximativ 1 până la 2 minute, apoi amestecați-l până se rumenesc peste tot și gătit, încă aproximativ 2 minute.

Adăugați usturoiul, ceapa verde, ardeii și mazărea de zăpadă. Se amestecă până când marinada s-a îngroșat, este lucioasă și acoperă puiul și legumele, cu aproximativ 1 până la 2 minute în plus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs