Pui Tamborine

Name: Pui Tamborine
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 piept de pui dezosat, piele pe; 1 Oreos dublu umplut boabe de piper negru; 3 cm bucată rădăcină ghimbir; 1 1 lingură de oregano uscat 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 1 zest și suc 2 lime, plus pene de lime pentru a servi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul Tamborine. Pentru $3.51 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap are 272 calorii, 49G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână piept de pui, boabe de piper, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 62 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, ceea ce este spectaculos. Rețete similare sunt I ain ' t Chicken Chicken: piept de pui prăjit crocant cu portocală și Cardamom, Cel Mai Bun Pui Mărunțit Pentru Preparatele Tale De Pui + Bulion De Pui De Casă, și Pui cu ardei de lămâie cu usturoi – faceți pui cu usturoi ușor la cuptor.

Instrucțiuni

Tăiați fiecare piept de pui de 3 ori și puneți-l într-un vas superficial. Zdrobiți boabele de piper grosier într-un mortar. Răciți bine ghimbirul, zdrobiți usturoiul și amestecați cu sosul de soia, boabele de piper și coaja și sucul de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)

Oase De Pui Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Se amestecă bine, apoi se toarnă peste pui și se lasă la marinat cel puțin 10 minute, sau până la 24 de ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tapetați un grătar cu folie și periați ușor cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Așezați puiul pe folie, apoi ondulați ușor marginile foliei pentru a prinde sucurile. Grătiți la foc moderat timp de 6-8 minute, apoi întoarceți puiul și gătiți încă 6-8 minute până când este gătit. Dacă gătiți acest lucru pe grătar, gătiți pentru aceleași temporizări, dar asigurați-vă că cărbunii nu sunt prea aprigi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Transferați într-un vas de servit, apoi turnați cu grijă peste orice suc de gătit rămas.

Se servește cu pene de var pentru stoarcere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Uncie De Varză Mov, Tocată