Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas

Name: Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: America Centrală, Caraibe
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, scursă și clătită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt ras; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos jerk (cum ar fi sosul Pickapeppa); 4 creveți și cu vene Kosher sare și piper; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rom condimentat sau suc de portocale; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ananas proaspăt, tăiat în bucăți de 1 inch; 1 buchet ceapă verde tăiată; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb cu bob lung

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul smucit cu orez, fasole neagră și ananas ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.39 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 547 calorii. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sos smucit, piept de pui, ananas și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării din America Centrală. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui smucit cu orez, fasole neagră și ananas, Frigarui de porc si ananas cu fasole neagra si orez, și Jerk - curcan condimentat cu fasole neagră și orez galben pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Combinați oțetul, romul, sosul smucit și ghimbirul într-o cană de măsurare sau un castron mic; pus deoparte.Puneți puiul la o grosime uniformă. Condimentează-l cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Miere De Citrice

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Cap De Aer

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se ia de pe foc și se adaugă amestecul de oțet. Puneți tigaia la foc mic și fierbeți până când puiul este fiert, aproximativ 2 minute. Împărțiți puiul și sosul între farfurii.Se amestecă fasolea în orez. Într-un castron mediu, combinați ananasul și scallions.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Toppinguri, Opționale

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Serviți ambele cu puiul.Bacsis: ardeii iute din sosul smucit nu ar trebui să copleșească celelalte ingrediente. Gustă-l pe al tău înainte de a-l adăuga într-un fel de mâncare. Dacă sosul este prea picant, reduceți cantitatea pe care o utilizați în rețetă la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi, Curățați și Tăiați Cubulețe De 1/4 Inch

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente

Bomboane Cap De Aer

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, scursă și clătită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir proaspăt ras 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos jerk (cum ar fi sosul Pickapeppa)4creveți și cu vene

Kosher sare și piper 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

rom condimentat sau suc de portocale 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ananas proaspăt, tăiat în bucăți de 1 inch 1buchet

ceapă verde tăiată 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

piept de pui dezosat, fără piele 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb cu bob lung

Vin recomandat: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Caraibe funcționează foarte bine cu Gewurztraminer, Pinot Gris și Riesling. Veți dori să optați pentru vinuri cu puțină dulceață atunci când aveți de-a face cu mâncăruri picante din Caraibe. Serviți aceste vinuri răcite, astfel încât să fie și mai răcoritoare. Un vin pe care l-ai putea încerca este Ovum de când m-am îndrăgostit de tine Gewurztraminer. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 23 de dolari.