RețeteRevista

Pui Se Amestecă-Prăji

Pui Se Amestecă-Prăji
Pui Se amestecă-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și întregi 30 are 450 calorii, 59G de proteine, și 14g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 3,69 USD pe porție. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți piept de pui, broccoli, morcovi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este spectaculos. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Rapid 15 Minute se amestecă-prăji de pui și legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie sotată la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se adaugă usturoiul și se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
4
Așezați puiul în tigaie și rumeniți 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se scoate din tigaie, se taie în fâșii, se lasă deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Încălziți lingura rămasă de ulei într-un wok la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
7
Adăugați legumele și sosul teriyaki. Se amestecă rapid până când legumele încep să se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos TeriyakiSos Teriyaki
LegumeLegume
8
Adăugați fâșiile de pui, combinați bine și continuați să gătiți timp de 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De PuiOferte De Pui
9
Serviți imediat.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate96
Fara glutenFără lactateFoarte sanatos
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Fursecuri de două minute
Prăjitură cu cafea și smântână cu afine
Boudin Blanc
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Batoane de cereale cu ciocolată
Frigărui de porc Teriyaki la grătar
Kuchen cu smântână și merișoare
Salată de orz din sud-vest
Pan Forte cu Pecorino cald
Tăiței Lo Mein
Rețete înrudite
Frigărui de porc Teriyaki la grătar
Tăiței Lo Mein
Fursecuri păianjen alb-negru
Felii de mere cu nucă
Revista
Tocană de creveți cu roșii și mărar
Frigărui de porc Teriyaki la grătar
Salată de orz din sud-vest
Tăiței Lo Mein
Supă cremă de legume câștigătoare
Morcovi cu unt și varză de Bruxelles
Coaste scurte de vită
Roșii la grătar cu parmezan
Tocană de fasole, varză kale și ou
Cranburgeri cu cartofi dulci prăjiți