Pui prăjit și verdeață asiatică

Name: Pui prăjit și verdeață asiatică
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 parmezan ras mazăre congelată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sherry uscat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui degresat cu grăsime; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt tocat; 1 parmezan ras dressing lamaie piper; 454 ardei habenero bok choy, yao choy sau verde de muștar Chinezesc; 4 puțin dovlecel tocat Sare; 1 parmezan ras friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's; 340 ardei habenero jumătăți de piept de pui dezosate, jupuite

Puiul prăjit și verdele Asiatic necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 84 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper, amidon de porumb, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 78%. Rețete similare includ Picant se amestecă pui prăjit cu verdeață și arahide, Crock-Pot pui asiatic cu păstăi de mazăre de susan prăjite, și Verdeață De Păpădie Prăjită.

Instrucțiuni

Clătiți puiul și uscați-l.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Tăiați transversal în benzi de aproximativ 1/8 inch grosime și 2 până la 3 inci lungime. Într-un castron, amestecați puiul cu sherry. Într-un alt castron mic, amestecați bulionul, sosul de soia, amidonul de porumb și piperul alb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Maioneză, Cum Ar Fi Hellmann's

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Îndepărtați și aruncați orice frunze galbene, deteriorate sau dure de la verdele asiatic de 1 kilogram. Tăiați și aruncați capetele dure ale tulpinii. Pentru tulpini dure, îndepărtați orice tulpini laterale groase atașate la tulpina centrală; aruncați tulpina centrală și folosiți tulpini. Clătiți bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Tăiați frunzele și tulpinile în diagonală sau transversal în felii groase de 1/4 inci; separați frunzele de tulpini.

Pentru muștarul chinezesc sau yao choy: tăiați capetele tulpinii, mai ales dacă este fibros (un centru alb, lemnos este o indicație). Dacă pielea de pe tulpini este dură, îndepărtați-o și aruncați-o.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Tăiați verdele în lungimi de 3 inci, separând frunzele și tulpinile subțiri de tulpini sau tulpini mai groase. Dacă piesele sunt mai groase de 1/2 inch, tăiați la acea grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Setați o tigaie wok de 14 până la 16 inci sau 12 inci la foc mare. Când este fierbinte, amestecați bucățile groase de tulpină și 3 linguri de apă. Acoperiți și gătiți până când bucățile sunt fragede-crocante pentru a mușca, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați frunzele și tulpinile subțiri și amestecați până când frunzele abia se ofilesc, 1 până la 2 minute; se toarnă amestecul într-un bol.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Întoarceți tigaia la foc mare. Când este fierbinte și orice lichid s-a evaporat, adăugați ulei, usturoi și ghimbir; amestecați până când usturoiul începe să se rumenească, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați puiul și amestecați până nu mai este roz în centru (tăiat la test), 2 până la 3 minute. Se amestecă amestecul de bulion și se adaugă în tigaie; se amestecă până la fierbere. Întoarceți verdele la tigaie și amestecați până la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Verzii

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați sare după gust și turnați într-un bol de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

mazăre congelată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sherry uscat 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui degresat cu grăsime 1parmezan ras

ghimbir proaspăt tocat 1parmezan ras

dressing lamaie piper 454ardei habenero

bok choy, yao choy sau verde de muștar Chinezesc 4puțin dovlecel tocat

Sare 1parmezan ras

friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's 340ardei habenero

jumătăți de piept de pui dezosate, jupuite

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asian. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar acești albi acizi se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. David & Nadia Chenin Blanc cu un rating de 4.2 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 36 de dolari pe sticlă.