Pui prăjit și legume
O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 35 calorii. Această rețetă fără gluten și prietenoasă cu FODMAP servește 50 și costă 11 cenți pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână morcovi, cartofi, 1/2 cană de pansament italian Kraft zesty și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 13%. Acest scor nu este atât de super. Rețete similare includ Pui prăjit și legume, O tigaie prăjită de pui și legume pentru două, și Pui și legume prăjite într-o singură tigaie.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 218°.
Aruncați puiul și legumele cu pansament; se întinde pe fundul tigaiei puțin adânci pulverizate cu spray de gătit.
Coaceți 40 până la 50 min. sau până când puiul este gata (165F) și legumele sunt fragede.