Pui prăjit și legume

Pui prăjit și legume
Puiul și legumele prăjite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi are 888 calorii, 66g de proteine, și 58G de grăsime pe porție. Pentru $2.99 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 32 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați morcovi tăiați pentru bebeluși gata de mâncare, cartofi dulci de culoare Portocaliu închis, frunze de cimbru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 69%. Rețete similare includ Pui prăjit și legume, Pui Prăjit Și Legume, și Pui prăjit și legume.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 218°.într-un castron mare, amestecați bulion, ulei, sare, cimbru, tarhon și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TarhonTarhon
PiperPiper
BulionBulion
CimbruCimbru
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
CuptorCuptor
2
Adăugați legume și usturoi; aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
UsturoiUsturoi
3
Îndepărtați legumele cu lingura cu fante în tigaia de 15x10x1 inci fără grăsime, întinzându-se pe jumătate din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
TigaieTigaie
4
Adăugați bucăți de pui la amestecul de bulion rămas în castron, întorcând puiul pentru a acoperi toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De PuiBucăți De Pui
Pui întregPui întreg
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Așezați bucățile de pui cu pielea în jos lângă legume în tigaie, așezând picioarele și coapsele de-a lungul marginii tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De PuiBucăți De Pui
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Stropiți orice amestec de bulion rămas peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
BulionBulion
7
Coaceți 30 de minute. Se amestecă legumele și se transformă bucățile de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De PuiBucăți De Pui
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
8
Coaceți cu 30 până la 40 de minute mai mult sau până când legumele sunt fragede și sucul de pui este limpede atunci când cea mai groasă bucată este tăiată la os (170F pentru sâni; 82° pentru coapse și picioare).
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
SucSuc
OsOs
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateExpert
Gata În1 h, 25 m.
Porții4
Scor De Sănătate18
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista