Pui prăjit și Broccoli
Puiul prăjit și Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,1 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 189 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ceapă verde, sambal oelek, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma rădăcina proaspătă de ghimbir, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu ghimbir de migdale fără făină ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui Se amestecă cu Broccoli și mazăre + VIDEO pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Amestecați puiul, 2 linguri de ulei vegetal, amidon de porumb, 2 lingurițe de sos de soia, 2 lingurițe de sherry, usturoi și ghimbir într-un castron.
Bateți 3 linguri de sos de soia, 3 linguri de sherry, sos de stridii și sambal oelek într-un alt castron.
Încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-un wok sau o tigaie mare la foc mediu-mare; gatiti si amestecati puiul in loturi pana devine auriu si nu mai roz in centru, aproximativ 5 minute.
Transferați puiul gătit într-un platou.
Încălziți 1 lingură de ulei vegetal rămas în același wok sau tigaie; gătiți și amestecați broccoli și ceapa până când broccoli este parțial gătit, dar încă ferm, 2 până la 3 minute. Se amestecă amestecul de sos de stridii și se continuă gătitul până când broccoli este fraged, încă aproximativ 5 minute.
Puneți puiul în wok și adăugați ceapă verde; aruncați până se încălzește și se acoperă cu sos. Condimentează cu sare și piper negru.