Pui prăjit cu Pesto de mentă-coriandru

Pui prăjit cu Pesto de mentă-coriandru
Friptura de pui cu Pesto de mentă-coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 674 calorii, 53G de proteine, și 49G de grăsime fiecare. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ulei de măsline, frunze de coriandru, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Friptură de miel cu Pesto de migdale-mentă, Friptură de miel cu cartofi noi și Pesto de mentă, și pesto de coriandru pui la grătar.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Scoateți și aruncați măruntaiele și gâtul de la pui; tăiați excesul de grăsime. Începând de la cavitatea gâtului, slăbiți pielea de la sâni și tobe introducând degetele, împingând ușor între piele și carne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
CarneCarne
3
Combinați frunzele de mentă și următoarele 6 ingrediente (prin usturoi) într-un robot de bucătărie și procesați până la măcinat fin. Frecați amestecul de plante sub pielea slăbită și peste sâni și betisoare. Legați capetele picioarelor împreună cu sfoară. Ridicați vârfurile aripilor în sus și în spate și puneți-le sub pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MentăMentă
Copane De PuiCopane De Pui
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
Sfoară De BucătărieSfoară De Bucătărie
4
Așezați puiul, cu pieptul în sus, pe un suport acoperit cu spray de gătit și așezați raftul într-o tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
5
Coaceți la 375 timp de 40 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Creșteți temperatura cuptorului la 450 și coaceți încă 20 de minute sau până când un termometru introdus în partea cărnoasă a coapsei înregistrează 17
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
7
Scoateți puiul din tigaie; lăsați să stea 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Îndepărtați pielea de la pui; aruncați. Tăiați puiul și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate30
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista