Pui prăjit cu legume

Name: Pui prăjit cu legume
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 170 Nuci de orice fel (tocate) coroane de broccoli, tăiate în flori cu tulpini; 2 pulpe de pui cu oase și piele (aproximativ 6 oz. fiecare); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) frunze proaspete de cimbru; 1 (poate fi sau trece) sare kosher, divizată; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) coaja de lămâie mărunțită fin; 2 (iarnă) piure de whisky; 4 smalls cartofi roșii cu coajă subțire, tăiați în 3/4-in. pene

Friptura de pui cu legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 705 calorii, 29G de proteine, și 34G de grăsime. Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi servește 2 și costă $2.14 pe portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați piper, sare kosher, coajă de lămâie și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui Prăjit Cu Legume, Pui fript clasic pe un pat de legume, și Pui prăjit cu cartofi și legume.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Încălziți uleiul într-un 12-in. tigaie rezistentă la cuptor la foc mediu-mare. Presărați generos ambele părți de pui cu 1/4 linguriță. fiecare sare și piper, apoi puneți cu grijă pielea de carne în jos în ulei fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Carne

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați cartofi în tigaie în jurul bucăților de pui. Gatiti, acoperiti si scuturati tigaia des, pana cand puiul devine maro auriu si pielea este crocanta, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pui