Pui prăjit cu Bok Choy

Name: Pui prăjit cu Bok Choy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Sos chinezesc de fasole neagră; 454 ardei habenero bok choy, tăiat în bucăți de 3/4 inci; 1 Oreos dublu umplut Chineză chile-sos de usturoi; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Orez alb aburit, pentru servire; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 1 parmezan ras sherry uscat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt tocat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion cu conținut scăzut de sodiu; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare și piper proaspăt măcinat; 680 ardei habenero coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în fâșii de 1/2 inci sau sâni dezosați fără piele, tăiate în bucăți de 1 1/2 inci; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Inele de ardei roșu dulce; 1 parmezan ras cu migdale (40 g fiecare), tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Puiul prăjit cu Bok Choy ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 21g de grăsime, și un total de 480 calorii. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $2.61 pe portie. Mergeți la magazin și ridicați stocul de pui, sosul de fasole, mazărea de zăpadă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Bok Choy Prăjit.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, bateți bulionul de pui cu sosul de fasole neagră, sherry, zahăr, sos chile-usturoi și amidon de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Fasole Neagră

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

1 Cană De Usturoi Tocat

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Încălziți un wok mare sau o tigaie până când este foarte fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 2 linguri de ulei vegetal și încălziți până la fumat. Condimentați puiul cu sare și piper și adăugați-l în wok într-un singur strat. Gatiti la foc mare, intorcand o data, pana cand puiul se rumeneste, dar nu este fiert, 4 pana la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați puiul pe o farfurie și turnați grăsimea din wok.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați restul de 2 linguri de ulei în wok.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ghimbirul și amestecați până când este parfumat, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Adăugați bok choy și mazărea de zăpadă și amestecați până când este verde strălucitor și crocant, 2 până la 3 minute. Întoarceți puiul și orice sucuri acumulate în wok. Se amestecă sosul, apoi se adaugă în wok și se fierbe, amestecând, până se îngroașă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce