Pui poșat cu Salsa Verde și Bok Choy

Pui poșat cu Salsa Verde și Bok Choy
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mexicane, așa că încercați puiul Poșat cu Salsa Verde și Bok Choy. Acest fel principal are 319 calorii, 41G de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Pentru $3.95 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Un amestec de baby bok choy, suc de lămâie, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, ceea ce este destul de bun. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Somon fiert cu Salsa Verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti puiul, combinați primele 13 ingrediente într-un cuptor olandez mare; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt RupteFrunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
2
Presărați 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru peste pui; adăugați pui în tigaie. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
3
Scoateți tigaia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
4
Scoateți puiul din tigaie cu o lingură cu fante; tăiați în felii groase de 1/4 inch. Rezervați lichid de braconaj pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și BenziBall® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
5
Pentru a prepara salsa verde, combinați coriandrul și următoarele 9 ingrediente (prin 3 căței de usturoi tocați), amestecând până se omogenizează bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
Can) Canned Salsa VerdeCan) Canned Salsa Verde
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
6
Pentru a pregăti legumele, încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
7
Adăugați șalotă și următoarele 5 ingrediente (prin 3 căței de usturoi) la tigaie; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini TăiateCum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate
Echipamente pe care le vei folosi
Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțităBrânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită
8
Adăugați kohlrabi și ridichi; saut 2 minute. Se amestecă 1/2 cană de bulion; se aduce la foc mic. Gatiti 8 minute sau pana cand legumele sunt aproape fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
KahrrabiKahrrabi
Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
9
Adăugați bok choy; gatiti 2 minute sau pana cand legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Bok ChoyBok Choy
10
Se servește cu pui și salsa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Dientes De AjoDientes De Ajo

Ingrediente

7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilbaby bok choy înjumătățitbaby bok choy înjumătățit1igname, decojită și tăiată în felii groaseigname, decojită și tăiată în felii groase0Bucăți de caramele Heath Barcârnați de porc fără învelișcârnați de porc fără înveliș1Bucăți de caramele Heath Barcârnați de porc fără învelișcârnați de porc fără înveliș2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmorcov tocatmorcov tocat1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilțelină tocatățelină tocată1Oreos dublu umplutsemințe de coriandru zdrobitesemințe de coriandru zdrobite1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilbulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiubulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu2kilogramebulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiubulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu1Oreos dublu umplutpesmet, câteva pumnipesmet, câteva pumni22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsleybusuioc proaspăt tocatbusuioc proaspăt tocat1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcoriandru proaspăt tocatcoriandru proaspăt tocat22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsleypătrunjel proaspăt tocat cu frunze platepătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate11 lingură de oregano uscatghimbir proaspăt curățatghimbir proaspăt curățat11 lingură de oregano uscattarhon proaspăt tocattarhon proaspăt tocat3căței de usturoi, tocațicăței de usturoi, tocați5căței de usturoi, tocațicăței de usturoi, tocați1Bucăți de caramele Heath Barchimen măcinatchimen măcinat1Oreos dublu umplutturmeric măcinatturmeric măcinat4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilkohlrabi decojit feliatkohlrabi decojit feliat3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpraz tocat (aproximativ 1 mare)praz tocat (aproximativ 1 mare)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsuc proaspăt de lămâiesuc proaspăt de lămâie11 lingură de oregano uscatceașcă de brânză tăiată felii subțiriceașcă de brânză tăiată felii subțiri2Bucăți de caramele Heath Barceașcă de brânză tăiată felii subțiriceașcă de brânză tăiată felii subțiri2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapa tocataceapa tocata12ridichi feliateridichi feliate0Bucăți de caramele Heath Bar5 bomboane de napolitană Necco, împărțite5 bomboane de napolitană Necco, împărțite0Bucăți de caramele Heath Bar5 bomboane de napolitană Necco, împărțite5 bomboane de napolitană Necco, împărțite1Bucăți de caramele Heath Bar5 bomboane de napolitană Necco, împărțite5 bomboane de napolitană Necco, împărțite2Bucăți de caramele Heath Bartocat fin serrano chiletocat fin serrano chile2serrano chilesserrano chiles22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsleyceapa tocata maruntceapa tocata marunt1kilogramejumătăți de piept de pui dezosate, fără pielejumătăți de piept de pui dezosate, fără piele9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil1 fâșie de coajă de lămâie1 fâșie de coajă de lămâie
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate45
Bucătăriimexican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista