Pui mediteranean și cuscus

Name: Pui mediteranean și cuscus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham Vinaigretă balsamică KRAFT calorică; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil KRAFT Mozza-Cheddar brânză mărunțită; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri, înjumătățite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi, fără sâmburi, înjumătățite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 25% - mai puțin-bulion de pui de sodiu; 1 mici ceapă, înjumătățită, feliată subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel Italian, tocat; 454 ardei habenero piept de pui dezosat fără piele; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cușcuș din grâu integral, nefiert

Puiul mediteranean și cuscusul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.35 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 21g de grăsime, și un total de 479 calorii. Această rețetă de la Allrecipes are 12 fani. Mergeți la magazin și ridicați vinaigretă balsamică calorică, roșii de struguri, cuscus și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Cușcuș De Pui Mediteranean, Cușcuș De Pui Mediteranean, și Salată De Cuscus De Pui Mediteranean pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți bulionul să fiarbă în cratiță mică pe căldură medie-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Se ia de pe foc; capac.

Lăsați să stea 5 min.

Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pui; gatiti 6 pana la 7 min. pe fiecare parte sau până se rumenesc pe ambele părți și gata (170 grade F).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Transferați pe farfurie; acoperiți pentru a se încălzi.

Se încălzește pansamentul în aceeași tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa; gatiti si amestecati 5 pana la 6 min. sau până când este crocant. Se amestecă roșiile și măslinele; gatiti 1 pana la 2 min. până când s-a încălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe