Pui la grătar cu sos rapid pentru grătar

Pui la grătar cu sos rapid pentru grătar
Reteta de pui la gratar cu sos rapid BBQ este gata în aproximativ 35 de minute și este cu siguranță un minunat fără gluten și fără lactate opțiune pentru iubitorii de mâncare americană. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 386 calorii, 31g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca un fel principal accesibil pentru Al Patrulea Iulie. Un amestec de sare, piper, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este bun. Încercați Pui la grătar Italian la grătar, [Recenzie-produs] rapidă din Malaezia pui Curry (ft. Sos Curry Instant Din Carne A1), și Sos de grătar Vegan de casă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Adăugați ceapa și ardeiul verde; gatiti 5 minute, amestecand, pana se inmoaie. Se amestecă sosul de grătar. Gatiti timp de 3 minute pentru a incalzi si amesteca aromele, amestecand des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De GrătarSos De Grătar
Ardei GrasArdei Gras
CeapăCeapă
4
Condimentează puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
5
Combinați puiul și 1 cană de sos într-o pungă mare de plastic cu fermoar; flip pentru a acoperi. Marinați la frigider timp de 10 minute sau până la 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
6
Scoateți puiul din marinată; aruncați marinada rămasă și punga.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
7
Așezați puiul pe un grătar Uns cu ulei peste cărbuni mediu-fierbinți; gatiti 12 minute, intorcand o data.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
8
Serviți puiul cu sosul de grătar rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De GrătarSos De Grătar
Pui întregPui întreg
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate11
Revista