Pui la grătar cu Chutney de mentă, portocală și Chile

Pui la grătar cu Chutney de mentă, portocală și Chile
Puiul la grătar cu mentă, portocală și chutney Chile ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 212 calorii, 36g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Mergeți la magazin și ridicați acompaniament:mentă, ulei de măsline, jumătăți de piept de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Pulpe de pui la grătar cu chutney de coriandru-mentă, chutney de mentă | cum se face chutney de mentă / pudina chutney, și Morcovi prăjiți, cu glazură de Chile, mentă și portocală.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul pentru gătit.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Se usucă puiul, apoi se unge cu ulei și se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Grătar pe un raft setat la 5 până la 6 inci peste cărbuni strălucitori până când este gătit, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Transferați pe o tăietură și lăsați să stea, acoperită, 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
5
Înmuiați fiecare piept de pui în chutney pentru a acoperi și servi cu chutney rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
6
Fiecare porție, inclusiv chutney, aproximativ 233 de calorii și 5 grame de grăsime
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Salată Verde și Roșii FeliiSugestie De Servire: Salată Verde și Roșii Felii
7
Gurmand
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate17
Revista