Pui glazurat cu arțar cu salată de măr-varză de Bruxelles

Pui glazurat cu arțar cu salată de măr-varză de Bruxelles
Puiul glazurat cu arțar cu măr-varza de Bruxelles Slaw este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 181 calorii, 5g de proteine, și 8g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Dacă aveți piper, coacăze, oțet de vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Cu o lingură scor de 65%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Salată de varză de Bruxelles cu sos de muștar și nuci pecan glazurate cu arțar, Salată de varză de Bruxelles cu sos de muștar și nuci pecan glazurate cu arțar, și Arțar-muștar-amestec de piper somon glazurat cu varză de Bruxelles.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați puiul cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
SareSare
3
Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați puiul în tigaie; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați 2 linguri de oțet și sirop în tigaie; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut sau pana se reduce la 3 linguri. Întoarceți puiul în tigaie; întoarceți-vă pentru a acoperi cu glazură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
OțetOțet
SiropSirop
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Tăiați varza de Bruxelles pe jumătate pe lungime; feliați subțire transversal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză De BruxellesVarză De Bruxelles
8
Așezați 1 lingură de ulei rămasă, 1 lingură de oțet, 1/4 linguriță de sare și 1/4 linguriță de piper într-un castron mare; se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
PiperPiper
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
9
Adăugați varză de Bruxelles, coacăze și măr; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză De BruxellesVarză De Bruxelles
CoacăzeCoacăze
MărMăr
10
Serviți slaw cu pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg

Echipamente

DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista