Pui fript cu salsa și piure de usturoi
Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten, fără lactate, întreg 30 și דל פחמימות, rețete în cutia de Rețete, Pui fript cu salsa și piure de usturoi ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 37g de grăsime, și un total de 451 calorii. Pentru $1.16 pe portie, veți obține un curs principal care servește 6. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Această rețetă este plăcută de 12 gurmanzi și bucătari. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Mergeți la magazin și ridicați pulpe de pui, căței de usturoi, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Prăjiți cartofi dulci, dovlecei și piure de usturoi, Friptură de pui cu chimen și Cilantro Scallion Salsa, și Filet la grătar cu piure și Salsa Verde sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 180C / 160C ventilator / gaz
Amestecați puiul și usturoiul cu 1 lingură de ulei într-o formă de prăjire superficială, apoi aruncați câteva frunze de dafin.
Presărați linguriță piper negru și linguriță sare de mare peste bucățile de pui și prăjiți timp de 30 de minute. După 30 de minute, pescuiți usturoiul, creșteți temperatura cuptorului la 220C/200C ventilator/gaz 7 și prăjiți puiul încă 15-20 de minute până devine auriu, crocant și gătit.
În timp ce puiul gătește, pulsează măslinele într-un robot de bucătărie pentru a le toca aproximativ, apoi răzuiește într-un bol de servire.
Adăugați pătrunjelul cu frunze plate, ardeii iute, coaja de portocală, sucul de portocale, sucul de lămâie, uleiul de măsline rămas și puțin condiment. Puneți deoparte la temperatura camerei până când este gata de servit.
Strângeți căței de usturoi prăjiți din piele și zdrobiți cu o furculiță. Aproximativ 10 minute înainte de a dori să serviți, încălziți piureul într-o tigaie sau cuptor cu microunde 3 pachete vor dura aproximativ 8-10 minute la mare. Când este fierbinte, goliți într-un vas de servit, amestecați piureul de usturoi și serviți cu puiul fript, salsa de măsline și câteva frunze de salată, îmbrăcate cu sucul jumătății de lămâie rămase.