Pui de Mango cu verdeață

Mango pui cu verdeață ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 388 calorii, 15g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Această rețetă de la Toateretete are 5 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, ulei de măsline, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 44%, care este solid. Încercați Verde Amestecat Cu Vinaigret De Mango, Salată De Mango Și Verdeață Mixtă, și Salată De Portocale Mango Cu Verdeață Mixtă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați chimenul, pudra de curry, oțetul alb și balsamic, uleiul de măsline, 1/4 cană zahăr brun, sare și piper negru într-o pungă de plastic resigilabilă și smush punga de mai multe ori cu degetele pentru a combina și amesteca toate ingredientele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulpă De Miel (scoasă Din Frigider și Lăsată Să Stea La Temperatura Camerei Cu 1 Oră înainte De Preparare)

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Umăr

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Așezați copanele de pui în pungă și frământați din nou punga cu degetele pentru a acoperi puiul în condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Copane De Pui

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți untul într-o tigaie mare la foc mediu și așezați bucățile de pui condimentate în untul fierbinte. Se rumenesc bine puiul pe ambele părți, aproximativ 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coji De Cannelloni

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Puneți jumătate din feliile de mango, muștarul Dijon, usturoiul, fulgii de ardei roșu și 1 ceapă feliată într-un blender și amestecați până se omogenizează, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Pulpă De Miel, Cu Os

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă amestecul de mango în tigaie peste pui. Se amestecă a 2-A ceapă feliată, zahăr alb, 1/4 cană de zahăr brun, verdeață de muștar și stafide; se amestecă amestecul pentru a dizolva zahărul. Aduceți amestecul la fierbere, reduceți căldura la foc mic și gătiți până când puiul nu mai este roz la os și sucurile se limpezesc, încă 10 până la 15 minute. Amestecați des în timp ce gătiți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mustar Verde