Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de mandarină condimentat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 447 calorii. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, unt, suc de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de gust de acasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 65%, care este solid. Rețete similare includ Clătite Paleo condimentate cu scorțișoară cu compot de portocale mandarine și fistic, Salată de pui cu portocale mandarine cu sos cremos de iaurt cu vanilie portocalie, și Mandarin Orange Pui.
Instrucțiuni
1
Aplatizați puiul la 1/2 in. grosime. Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați făina, sarea, scorțișoara, cuișoarele și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scorțișoară
Pui întreg
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
Piper
Făină Pentru Toate Scopurile
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
2
Adăugați puiul, câte o bucată pe rând, și agitați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Zahăr Roșu Grosier
3
Într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți puiul în ulei și unt timp de 6-8 minute pe fiecare parte sau până când sucurile curg limpede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Unt
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Într-un castron mic, combinați sucul de portocale, zahărul brun și sosul de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Portocale
Zahăr Brun
Sos De Soia
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Scoateți puiul și păstrați-l cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
6
Adăugați amestecul de suc de portocale în tigaie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, timp de 5 minute.