Pui De Mandarină Condimentat
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de mandarină condimentat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 447 calorii. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, unt, suc de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de gust de acasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 65%, care este solid. Rețete similare includ Clătite Paleo condimentate cu scorțișoară cu compot de portocale mandarine și fistic, Salată de pui cu portocale mandarine cu sos cremos de iaurt cu vanilie portocalie, și Mandarin Orange Pui.
Instrucțiuni
Aplatizați puiul la 1/2 in. grosime. Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați făina, sarea, scorțișoara, cuișoarele și piperul.
Adăugați puiul, câte o bucată pe rând, și agitați pentru a acoperi.
Într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți puiul în ulei și unt timp de 6-8 minute pe fiecare parte sau până când sucurile curg limpede.
Într-un castron mic, combinați sucul de portocale, zahărul brun și sosul de soia.
Scoateți puiul și păstrați-l cald.
Adăugați amestecul de suc de portocale în tigaie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, timp de 5 minute.
Adăugați portocale;încălziți.
Serviți puiul cu orez și sos de portocale.