Pui De Mandarină Condimentat

Pui De Mandarină Condimentat
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de mandarină condimentat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 447 calorii. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, unt, suc de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de gust de acasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 65%, care este solid. Rețete similare includ Clătite Paleo condimentate cu scorțișoară cu compot de portocale mandarine și fistic, Salată de pui cu portocale mandarine cu sos cremos de iaurt cu vanilie portocalie, și Mandarin Orange Pui.

Instrucțiuni

1
Aplatizați puiul la 1/2 in. grosime. Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați făina, sarea, scorțișoara, cuișoarele și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ScorțișoarăScorțișoară
Pui întregPui întreg
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
PiperPiper
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Adăugați puiul, câte o bucată pe rând, și agitați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
3
Într-o tigaie mare la foc mediu, gătiți puiul în ulei și unt timp de 6-8 minute pe fiecare parte sau până când sucurile curg limpede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Într-un castron mic, combinați sucul de portocale, zahărul brun și sosul de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Zahăr BrunZahăr Brun
Sos De SoiaSos De Soia
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Scoateți puiul și păstrați-l cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Adăugați amestecul de suc de portocale în tigaie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți, neacoperit, timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați portocale;încălziți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PortocaliuPortocaliu
8
Serviți puiul cu orez și sos de portocale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PortocaliuPortocaliu
SosSos
OrezOrez
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate25
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista