Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de lămâie cu cuscus de măsline Fructat. Pentru $3.47 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 62g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 722 calorii. Această rețetă servește 4. 172 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel cu frunze plate, căței de usturoi, naut și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 28 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 95%, care este minunat. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pui prăjit cu lămâie cu cuscus de măsline, Pui de Turmeric și chimen cu ardei iute, portocale de scorțișoară și cuscus de măsline-naut, și Couscous fructat și prepeliță condimentată.
Instrucțiuni
1
Fluturați pieptul de pui tăind cea mai groasă parte a sânului, oprindu-vă cu 1 cm înainte de margine, apoi deschizându-vă ca o carte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
2
Bateți împreună sucul de lămâie, uleiul de măsline, fulgii de ardei iute și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
3
Se toarnă jumătate peste pui și se marinează timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Între timp, puneți cuscusul și sultanele într-un castron, apoi turnați peste stoc. Acoperiți vasul cu folie alimentară și lăsați 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Stafide Aurii
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Încălziți o tavă sau o tigaie antiaderentă, scoateți puiul din marinată și gătiți timp de 4 minute pe fiecare parte până devine auriu și fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Pufați cuscusul cu o furculiță și amestecați măslinele, nautul, pătrunjelul și cealaltă jumătate a marinadei. Condimentează și servește cu puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime